Как быстро избавиться от похмелья
Утром после веселого праздника каждый из нас хоть раз сталкивался с похмельным синдромом. Это «наказание» для тех, кто перебрал с выпивкой. Симптомы: сильная головная боль, тошнота, рвота, резь в глазах, слабость, повышенное давление. И это далеко не весь список. Чтобы снять алкогольную интоксикацию, как правило, одной минералкой не обойтись. Редакция «Южные дела» подобрала для вас способы, как быстро избавиться от похмелья.
Похмелье — что ты такое
Похмельный синдром — это мощное отравление организма продуктами распада этанола. Чтобы вывести этиловый спирт, организм окисляет его до воды углекислого газа. Этот химический процесс люди переносят тяжело, их буквально лихорадит. Но симптомы интоксикации все же можно облегчить.
Пить, пить, пить и еще раз пить
Первый признак похмельного синдрома — невыносимая жажда. Пить нужно как можно больше и мелкими глотками. Вода в первую очередь поможет вывезти алкоголь из организма. Поэтому прямо с утра начинайте восстанавливать свой баланс жидкости. Разнообразить меню можно несколькими напитками.
Какую жидкость пить с похмелья
Сладкий чай с мятой или мелиссой выведет из организма токсины. Настойка из розмарина или одуванчика поможет снять головную боль. Нежирный кефир и не наваристый бульон нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Облегчат состояние напитки, богатые витамином С: отвар из шиповника, морс из черной смородины или брусники. Пейте и натуральные фруктовые соки — фруктоза дает много энергии.
Хороший помощник в борьбе с похмельем — минералка. Влечебно-столовой минеральной водесодержатся соли, натрий и калий. Их нехватка напрямую связна с обезвоживанием организма. Выбирайте солоноватую минералку, например «Ессентуки №4».
А вот «дедовский метод» пить огуречный рассол — не самая лучшая идея. Рассол задерживает воду в организме, провоцируя отеки.
Спасительный завтрак
Каким бы не было ваше состояние — заставьте себя поесть. В приоритете жидкая пища, например мясной бульон с зеленью. Хорошо подойдут белковые продукты и пища с витаминами группы В: вареные яйца, яичница или омлет, куриная грудка, филе индейки. Белок дасторганизму необходимую энергию, а витамины группы В помогут восстановиться печени.
Что едят с похмелья иностранцы
В странах Западной Европы, чтобы справиться с похмельем, едят салаты с фенхелем и сельдереем. Они содержат эфирные масла и минеральные вещества, обладают болеутоляющими свойствами. Корейцы и мексиканцы добавдяют в еду острые и жгучие специи — например имбирь или перцец. Они разгоняют кровь, заставляют потеть, а значит и выводят из организма токсины с жидкостью. В Америке спасаются стаканом томатного сока, в которое добавляют сырое яйцо и соль. Англичане готовят похожий коктейль: подсолнечное масло, две столовые ложки томатного сока, чайная ложка коньяка и яичный желток. Перед употреблением — посолить, поперчить, взболтать. Немцы едят маринованную рыбу с луком, а запивают йогуртом.
Не забывайте есть мед!
Во время алкогольной интоксикации в организме не хватает глюкозы. Из-за этого человек чувствует слабость. Поэтому рекомендуется в течение дня съедать несколько чайных ложек меда.
Компресс от головной боли
Голова с похмелья болит из-за расширенных под действием алкоголя сосудов. Вместо болеутоляющих средств поможет прохладный компресс. Несколько кусочков льда следует положить в полиэтиленовый пакет и завернуть в полотенце. Затем приложите компресс к болевой точке на две-три минуты.
Не похмеляйтесь и не курите
Еще одна доза алкоголя — это новый удар для организма, и дополнительная для него нагрузка. Если вы опохмелитесь, то лишь ненадолго почувствуете облегчение, а вот отравление станет сильнее. От сигарет также следует отказаться — в вашем организме и так достаточно ядов.
Полежите и отдохните
Восстановите силы, но делайте это правильно.Лягте на спину, сцепив руки «замком» под головой. Эта поза улучшит отток венозной крови. Еще снимется напряжение в мышцах, уменьшится головная боль, тошнота и головокружение.
Сон — лучшее лекарство
Страдают от похмелья, обычно, в течение 24 часов. Это время лучше всего провести в горизонтальном положении. Самый эффективный способ борьбы с похмельем — сон. Поэтому, создайте в доме тишину, отключите мобильник, зашторьте окна и ложитесь спать.
Примите ванну или душ
Если у вас нет возможности выспаться, то взбодриться можно контрастным душем. Начинайте с теплой воды, чередуя с прохладной. Заканчивать процедуру следует холодной воды, затем разотритесь полотенцем. Так вы придете в тонус, нормализуете свое кровообращение, давление и ускорите процесс выведения токсинов через кожу.
Еще можно полежать 10–15 минут в горячей ванне. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла лаванды или розмарина. Такая процедура стимулирует работу почек, помогает быстрее вывести яды. Ванна с солью поможет снять отеки.
Сделайте клизму
Процедура неприятная, но действенная. Она очистит кишечник и поможет организму быстрее вывезти яды. Клизму делайте с чистой водой, либо слабым отваром ромашки.
Идите на свежий воздух
Заставьте себя выйти в ближайший парк. Свежий воздух хорошо отрезвляет. Если сил на прогулку нет, то чаще проветривайте помещение. Кислород, поступая в организм, улучает обмен веществ, поврежденные алкоголем клетки восстанавливаются быстрее.
Делайте физические упражнения
Занятия спортом стимулируют микроциркуляцию крови. Но не переусердствуйте: бег трусцой лучше заменить на ходьбу. Еще полезно провести короткий сеанс йоги или растяжки.
Займитесь сексом
Такой «спорт» тонизирует организм и ускоряет обмен веществ. Как следствие — алкогольные токсины выйдут быстрее. Также, во время секса вырабатывается эндорфин — гормон удовольствия. Он способен снять головную боль не хуже сильных анальгетиков.
Что пить ДО приема алкоголя, чтобы «не болеть» на утро
Очистите кишечник с утра перед застольем, примите желчегонные препараты и витамин B6. Незадолго до вечеринки выпейте таблетку с ферментами, защищающими печень. Не пренебрегайте лекарствами с aнтиоксидантным действием, например «янтарная кислота».
За пару часов до праздника можно выпить немного крепкого алкоголя. После этого в организме начнут вырабатываться вещества, которые помогают усваивать спирт. Так вы станете устойчивее к дальнейшим порциям алкоголя. А ложка растительного масла или сырое яйцо активизируют работу поджелудочной железы.
Чем нельзя запивать алкоголь
Энергетические напитки, в сочетании со спиртным, могут вызвать повышенное давление, аритмию и судороги. Людям с проблемами сердца такой «коктейль» грозит даже инфарктом или инсультом.
В газированных напитках содержится углекислый газ. Он раздражает слизистую желудка, ускоряя всасываемость алкоголя в кровь. Как следствие —человек пьянеет быстрее.
Про закуску
Алкоголь понижает сахар в крови, поэтому смело ешьте любые глюкозосодержащие продукты. Например овощные салаты и фрукты. Не усердствуйте с сложными жирными салатами, например «селедка под шубой, «оливье» или «мимоза». Пропустите мимо и торты с пирожными. Главный враг алкоголя — витамин С. Поэтому, бросьте в свой бокал дольку апельсина или лимона.
Какие препараты принимать ПОСЛЕ алкоголя
Пейте абсорбенты. Например активированный уголь, «полифепан» или «энтеросгель». Эти препараты активно выводят токсины из организма. Их следует принять сначала перед сном, а затем на следующий день после веселья.
Когда вызывать «скорую»
Алкогольное отравление может привести к серьезным последствиям — инсульту или инфаркту. Если вы заметили следующие симптомы, то срочно вызывайте «скорую помощь»: сильная боль в грудной клетке, частое сердцебиение, бледность вплоть до синевы, сильная рвота, пониженная температура, дезориентация и спутанность сознания.
Новости по теме
