Исследование показало, какой звук будильника помогает лучше проснуться

Бодрость и хорошее самочувствие зависит от мелодичности звонка

Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета провели исследование, чтобы выяснить какой звук будильника помогает проснуться лучше. В научном эксперименте участвовали 50 человек. Посредством онлайн-опроса добровольцы фиксировали свое состояние после пробуждения при использовании разных сигналов будильника. Соответствующий пресс-релиз опубликован в журнале Plos One.

Результаты не выявили какой-либо существенной связи между громкостью и продолжительностью сигнала на качество пробуждения. А вот тип звука оказал существенную разницу на самочувствие участников эксперимента. Оказалось, что человек просыпается быстрее и чувствует себя бодрее при использовании мелодичных звуков будильника. В этом случае пропадает так называемая инерция сна — «заторможенное» состояние сразу после пробуждения, которое может продолжаться от минуты до нескольких часов. 

Многие считают, что лучше всего помогают проснуться монотонные резкие звуки, но эксперимент опроверг эту теорию. Что стало неожиданностью даже для автора исследования Стюарт Макфарлейн.

Соавтор исследования – профессор Адриан Дайер предположил, что неестественные и резкие сигналы, обычно издаваемые будильниками, нарушают нормальную работу мозга в момент пробуждения. Это негативно сказывается на самочувствии человека.

В дальнейших исследованиях ученые надеются выявить звуковой сигнал будильника, который даст наиболее качественное пробуждение.