Диетологи рассказали, как есть сладкое и не толстеть

Главным правилом специалисты назвали сбалансированное питание

Французский диетолог Паскаль Гурдон поделилась советами о том, как есть сладкое и не набирать вес, а также рассказала, бывают ли диеты эффективными. Рекомендации эксперта приводит РИА-Новости.

По словам Гурдон, вес может остаться стабильным при употреблении любых продуктов, если не превышать калораж.

«Если вы потребляете 2000 килокалорий в день и вам нужно 2000 килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным. Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе», — объяснила диетолог.

Гурдон рассказала, что не стоит увлекаться диетами, так как они дают результат в краткосрочной перспективе, и со временем вес возвращается. Ее коллега Летиция Корона посоветовала вместо диеты предусмотреть сбалансированное питание и включить в рацион занятия спортом.

Ранее «Южные дела» писали, что диетологи назвали продукты, которые чаще всего вызывают отравление.