Купание в проруби на праздник Крещение Господне

Врачи рассказали о правилах купаниях в проруби для незакаленных людей

19 января православные христиане отмечают большой праздник — Крещение Господне. В этот день церковь вспоминает крещение Иисуса Христа в реке Иордан, которое совершил Иоанн Предтеча. 18 января в Крещенский сочельник в храмах совершают чин освящения воды. В народе же принято вечером и в ночь перед праздником троекратно погружаться в прорубь. «Южные дела» приводят советы врачей о правилах купания для незакаленных людей.

В первую очередь медики рекомендуют не закаленным с лета людям не окунаться в прорубь дольше 30 секунд. Причем делать это лучше только до подбородка, а не с головой, чтобы избежать спазма сосудов и переохлаждения. Перед погружением рекомендуется размяться, а после растереться полотенцем и выпить горячий чай.

Категорически запрещено купаться в проруби людям с обострением хронических заболеваний, простудой, температурой, ишемической болезнью сердца и тем, кто боится этого. Комфортными для купания в проруби считаются условия, когда перепад температур воды и воздуха не превышает десять градусов, а после крайнего приема пищи прошел час.

Специалисты заверяют, что в целом воздействие холода на организм полезно для здоровья. Погружение в ледяную воду укрепляет иммунитет, закаляет, бодрит и тренирует сердечно-сосудистую систему. Однако нагрузка не должна быть критической для организма, человек должен получать удовольствие от купания.

Напомним, в Краснодаре определено восемь мест для крещенских купаний. С подробным списком можно ознакомиться здесь.